一般来肛肠科就诊的患者，痔疮的发病率极高，人群发病率达到37%。饮食和排便习惯都会加速痔疮的发展。痔疮的发病一般在20岁以后，近年来，办公室白领患痔疮的几率升高，工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意锻炼身体，久坐办公室，运动时间太少，活动量太小，也是诱发痔疮的原因。
专家指出，多吃蔬菜，少吃刺激性和辛辣食物；保持肛门清洁，每天用清水清洗肛门部位。女性孕前体检如果发现痔疮，一定要及时治疗，否则反复便血，影响胎儿健康生长；便秘患者要多吃高纤维食物，如芹菜、萝卜等，辅助添加粗纤维，如玉米、红薯等。另外，注意保持良好的睡眠习惯，晚上不要熬夜，保证11点之前要上床睡觉。
经常转动腰部可治疗便秘
便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。
具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。
练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。