亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击。今天小编就带大家一起了解颈椎病的症状，颈椎病治疗方法及中医治疗颈椎病。
目录
1、颈椎病的症状 2、颈椎病吃什么药
3、中医治疗颈椎病 4、治疗颈椎病的土方法
5、拔火罐能治颈椎病 6、 颈椎病治疗偏方
7、预防颈椎病 8、颈椎病头晕怎么办
颈椎病的症状
现代人的脑力劳动也是消耗很大的。人们仅仅以为眼睛离书本或电脑屏幕太近会导致近视。其实，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，会引起颈椎病。
首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。
现代生活中，越来越多的人不重视运动，更甚者因久坐致病的。颈椎病是办公室中常见的病症，那么颈椎病是什么，下面小编来介绍介绍。
颈椎病的症状较为复杂。主要有颈背疼痛、肢体乏力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心悸及吞咽困难等。
本病可分为颈型、痹痛型、瘫痪型、眩晕型，以颈型及痹痛型多见。
颈椎病种类
1、颈型：中年以后体质渐衰，肝肾气虚，如兼有气血亏虚或劳损、外伤等因素，可致经筋松弛，椎间盘退化，骨刺形成等，引起颈背疼痛，延及上背部，不能俯仰旋转，头痛等间断发作。
2、痹痛型：颈椎间盘退化、骨质增生致椎间孔变小，刺激或压迫神经根，外感风寒及劳累可明显加重症状，表现为一侧肩臂疼痛，麻木、酸胀、无力等。
3、瘫痪型：肝肾久虚，筋骨萎弱，肢体沉重，肢冷不温，肌肉萎缩。如气血不足，筋骨失养则症状加重，肢体萎废。
4、眩晕型：肾水亏损，肝阳上亢，致头目眩晕，尤以位置性眩晕为特征，伴头痛、头重脚轻、恶心呕吐、急躁易怒，偶有气血俱弱、气陷而突然晕厥跌倒者。
颈椎病吃什么药
颈椎病一直困扰着人们的生活，要知道如果颈椎病犯了得不到缓解的话，那种颈椎疼痛感是很多人无法忍受的，所以说面对颈椎病必须注重一个治疗的方法。
那么你知道颈椎病到底吃什么样的中药才可以有效的帮助自己达到缓解的作用吗？看看下面所介绍的中药治疗方法吧！
艾叶药方
艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。
天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药。天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。
生川乌药方
药物以防风、艾叶、细辛、生川乌、生草乌、透骨草、伸筋草、羌活、独活、千年健、花椒、威灵仙为主，如有高血压者加菊花，上药共做成一药枕，夜间放于颈椎部位，使头部处于过伸位，或放于痛点亦可。
白花蛇药方
白花蛇(焙黄)10克，乳香、没药、肉桂、川乌、草乌、白芥子、川椒各5克，麝香1.5克。加冰片少许，共研为细末，装瓶闭封，用时取药粉少许撒在3*4厘米的胶布上，贴于颈部压痛最明显处，每周换药2次，4周为1个疗程。
上面就是治疗颈椎病的中药方法介绍，希望通过这些介绍之后大家在平时的生活当中就可以更加的注重，如果遇到颈椎疾病恶化，还是建议通过医生的治疗，只要这样子才可以更好的保证自己的身体健康。
其他中药方剂
方药：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
方中羌活、灵仙、天麻、秦艽，祛寒除湿止痛。川芎、天麻疗头痛。桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠温经活血，通络。葛根解痉，神曲健脾和胃，甘草调和诸药。
气血两虚夹瘀型：头昏，眩晕，视物模糊或视物目痛，身软乏力，纳差，颈部酸痛，或双肩疼痛。舌淡红或淡胖，边有齿痕。苔薄白而润。脉沉细无力。治以益气养血，醒脑宁神，活血通络。
方药：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。 方中炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术补气。熟地、川芎、白芍、当归养血。天麻、川芎、鸡血藤安神健脑，活血通络，砂仁理气和胃导滞。
颈椎病已经成为当今社会严重影响人们生活质量的一种疾病，尤其是年轻人往往容易忽略了对颈椎病的治疗重视，久而久之就会导致颈椎病的病情加重给患者的健康造成严重的影响。
中医治疗颈椎病
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣等。颈椎病虽然困扰了人们多时，但人们想战胜他的决心还是有的，不然也不会有那么多的偏方，今天小编就为颈椎病患者们详细介绍一则偏方。
现代生活中，越来越多的人不重视运动，更甚者因久坐致病的。颈椎病是办公室中常见的病症，怎样预防与治疗是重点，那么本文来介绍一下。
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行。这样做，血液马上流畅。
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。 以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
临床上常用的治疗颈椎病的偏方、验方主要如下。
方一
全蝎10克，娱蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎者2次，取药汁混合，每日饮服2次。适用于颈椎病。
方二
白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。对颈椎病有效。
方三
苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。制成合剂，每次30毫升，日3次，2周为1疗程。适用于颈椎病。
方四
葛根25克，灵仙、鸡血藤各15克，白芍15-30克，甘草6克，炙蜈蚣2条(研水冲服)或全蝎8克。本方每日1剂，水煎服，可随症加减。适用于颈椎病。
方五
白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、元胡各12克。将药加水煎煮2次，取药汁混合，每日分2次饮服。对颈椎病有效。
酒熬醋
一斤老陈醋加半斤谷酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。
24小时换药，一钵可贴七八次。酒熬醋治颈椎病朋友的确有特效，俗话说偏方治大病，不妨一试，只有益处。
治颈椎病的药方威灵苁蓉汤(丸)
组成：威灵仙15克，肉苁蓉15克，熟地15克，青风藤15克，丹参15克。
主治：颈椎，腰椎及足跟骨质增生，老年骨关炎疼痛等。
用法：每日1剂，煎2遍和匀，日2次分服。或研末炼蜜为丸，每粒10克，每服1粒，日2次。
缓解颈椎病体操
举头望月：人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3~5秒钟。
低头探海：双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟。
转体望跟：头随身体最大限度地向左转或右转，看自己的脚后跟。双手随身体转动方向摆动。
回旋双肩：双手叉腰，双肩向前和向后转动。
以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。持之以恒就能看到成果哦！
其他疗法
1、针刺通络镇痛法
针刺取穴原则为局部取穴和循经取穴相结合为主，根据辨证结果配合相应穴位。应选取颈椎棘突旁的压痛点，或者圆形及条索形阳性反应点，配以风池、大椎、肩井、天宗、列缺、中渚、后溪为主穴，每次针刺3-4穴。
2、推拿整脊法
患者保持安静状态，全身放松，呼吸调匀，医者全神贯注，从丹田运气，力到达双臂通过肘部最终到达双手，为患者施力。该手法分为舒筋解痉类和整复松粘矫正类。
3、中药治法
用防风、土鳖虫、红花、泽兰、木香、三凌等制成活血、消炎止痛膏药在患者颈部、肩背部贴敷12-24小时，每日更换1次，连续使用不超过10次，皮肤过敏患者禁止用此方法。
4、牵引疗法
患者坐在牵引椅上，戴上牵引带，将牵引带固定于患者枕部和下颌部，头部前倾15度，首次牵引重量为3-5kg，之后根据患者情况适量增加牵引重量。每次20-30分钟，牵引最大重量不超过10kg，不能长时间牵引。
按摩不能根治颈椎病，首先从治疗来说，按摩不治本，只能起到缓解作用。
其次，按摩可能会产生一些不良的结果，实际上按摩是通过强刺激让肌肉暂时失去功能。
强力按压已经营养不良而且在持续收缩的肌肉，会发生肌肉纤维断裂，反复积累以后，没有正常肌肉保护的颈椎，就会觉得更硬，更没有弹性。
再次，在做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，如遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。
如果是颈椎病急性发作或者初次发作的病人，一定要注意适当的休息，病情严重的话还要卧床休息一段时间，按照医生的指导下休息2~3个星期 的时间。
预防颈椎病要选择有利于病情稳定，保持脊柱平衡的床铺为宜，枕头的位置形状要选择有利于良好睡眠的。要维持整个脊柱的生理曲度，又能舒适，让全身 肌肉放松。
颈椎病保守治疗方法：在颈椎病急性发作时，需要制动，用颈托支撑脖子，控制颈部运动。治疗颈椎病，还可以选用温热的疗法，这样可以促进血管舒张，加快血液循环，促使炎症消退。
中医药治疗颈椎病具有安全、方便、效验、费用低廉等特点，很受欢迎。下面就介绍一下常见的、有效的中医治疗方法。
一、针灸疗法
针灸疗法具有温经通络、行气活血、散寒止痛的功效，对颈椎病的颈肩及上肢麻木、疼痛有很好的疗效。
我国治疗颈椎病的针灸疗法有多种：有穴位刺激法，如电针、温针、隔药饼灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁针、铍针等等都应用于本病的治疗。国外针灸工作者多用毫针或电针治疗，日本学者还采用过隔姜灸。据国内外资料统计，针灸对颈椎病有效率在90%左右。
二、拔罐疗法
拔罐疗法是选用口径不同的瓷罐、玻璃罐、竹罐等，通过燃烧、蒸煮或抽气的方法，使罐内形成负压，吸拔在颈项肩背及肢体有关的部位皮肤上的一种治疗方法。
通过刺激皮部，改善经脉、络脉、经筋的气血运行，起到活血化瘀、解痉止痛的作用，具有明显的缓解疼痛的作用。
火罐法
即闪火法，最常用，是利用燃烧时消耗罐中部分氧气，并借火焰的热力使罐内的气体膨胀而排除罐内部分空气，使罐内气压低于外面大气压，借以将罐吸着于施术部位的皮肤上。
火罐法其吸拔力的大小与罐具的大小和深度、罐内燃火的温度和方式、扣罐的时机与速度及空气在扣罐时再进入罐内的多少等因素有关。
水罐法
一般选用竹罐在锅内加水煮沸，使用时用卵圆钳倒夹竹罐的底端，甩去罐内沸水，并用湿毛巾紧扣罐口，乘热扣在施术部位上，即能吸住。此法适用于任何部位拔罐，其吸拔力小，操作需快捷。
抽气法
先将备好的抽气罐紧扣在需拔罐的部位上，用抽气筒将罐内的空气抽出，使之产生所需负压，即能吸住，此法适用于任何部位拔罐。
三、推拿疗法
推拿是我国中医药学的一个重要组成部分。治疗疾病不采用吃药和打针的方式，靠的就是推拿医生的双手和简单器械在患者身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗疾病的目的。
由于推拿痛苦小，简便易行，有时候疗效可实现立竿见影，因此深受病人的欢迎。
四、水针疗法
水针疗法是指将某些药物注射到人体一定穴位上或压痛点上的方法，是一种对症治疗措施，对消除疼痛、麻木、头晕、失眠等症状有一定疗效，可作为颈椎病的辅助疗法。
五、中药热敷疗法
中药热敷，即将各种中草药放入纱布包中，缝好包口，将药包放入水中煮沸用毛巾包好放于患者颈部热敷，此方法可使药物在湿热环境中经皮肤吸收，使药力直达病所，消除局部淤血、炎症、水肿。
热敷还能促进局部血液循环，扩张局部血管，改善局部组织的供氧状态。还可有效地防止组织供血不足导致的麻木、肌肉萎缩等症状，而且中药热敷简便易行，患者在家中就可以自己操作，非常方便。
中药治疗
一、辨证选方
1、颈型宜舒筋活络、散风止痛，方剂用舒筋汤。
2、痹痛型宜温经活血、散寒止痛，方宜桂枝葛根汤或蠲痹汤加减。
3、眩晕型气虚下陷者，宜补中益气，用补中益气汤加减。属痰瘀交阻者，宜祛湿化痰，散瘀通络，用温胆汤加减。属肝肾不足，肝阳上亢者，宜滋水涵木，调和气血，用六味地黄汤或芍药甘草汤加减。
4、瘫痪型宜滋补肝肾、强筋壮骨，方用补阳还五汤加减。
治疗颈椎病的土方法
现在随着生活水平的提高，大多是人都是坐着上班，玩电脑，久而久之颈椎就出现了问题。
土方
五虎痹症膏
1、药物组成
A组：生马钱子60 g，生川乌30 g，生草乌30 g，生南星30 g，生半夏30 g，当归30 g，五加皮30 g，透骨草30 g，肉桂30 g，川芎45 g，细辛15 g，干姜30 g，红花30 g，杜仲30 g，冰片30 g，吲哚美辛片25 mg X80片，苯海拉明片25 mg X40片。
B组：松香720 g(用量为A组药粉的1.5倍)，樟脑夏天用144 g(占松香用量的20%)、冬天用158 g(占松香用量的22%)，凡士林43 g(占松香用量的6%)，远红外陶瓷粉72 g(占松香用量的10%)，“新我”氮酮29 mL(占松香用量的4%)。
2、制作方法
上述A组药物研为细粉，过80目～100目筛，称量混合均匀，密封备用。松香压成粗粉入铁锅或电热锅内，文火加热至完全熔化，加入樟脑、凡士林搅拌使其完全熔化后加入混合均匀的A组药粉，最后依次加入远红外陶瓷粉、氮酮，完全搅拌均匀后即可进行摊膏，制成每帖40 g的五虎痹症膏，装袋密封，阴凉处保存。
3、主治范围
颈肩腰腿痛。
4、注意事项
①用药期间可与牵引、针灸、按摩方法同治。
②忌食生冷、油腻食物。
③孕妇禁用。
速效黑膏药(止痛用)
1、药物组成
生川乌10，生草乌10，蝎子，10，蜈蚣，10，乳香10，没药10，红花10，血竭10，穿山甲10，透骨草10。
2、制作方法
香油4两，桐油3两，棉子油3两，黄丹4两，将香油、桐油、棉子油倒入锅内，加热至40-80度后，将生川乌、生草乌、蝎子、蜈蚣、红花、山甲、透骨草倒入油内煎熬，待药物外表呈深褐色，内部较黄色为度，油温约在200-250度左右时，离火降温过滤。
然后将药油复入锅，先小火后大火不停的搅动。此过程是熬制膏药的一个关键，因熬油适中与否决定膏药的质量。如油熬的不到火候则膏药质量较松，贴着后，受热流动不能固着患部，如熬油大过，不但出膏少，更主要的是使膏药质硬，贴着力小，易于脱落或成废品，熬油恰到好处的标志是滴水成珠。
滴水成珠后，立即将锅离火，等油降至200-250度左右时，下黄丹不停的搅动，一般约为5-10分钟。下丹后约3-5分钟做老嫩试验，到位后离火降温，然后将乳香、没药、血竭，细粉下锅搅匀。
然后将膏药倾入备好冷水中，浸泡3-7天，每日换水1-2次去火毒。在制作时也可将去火毒的膏药块放入锅内加热熔化。搅拌均匀，然后掺入细料搅匀，即可进行摊贴和收藏。
3、主治范围
风寒湿邪侵袭引发的颈、肩、腰、腿、关节痛、风湿类风湿等骨伤病用之有立竿见影之效。
4、新法修改
生川草乌各50g、全虫30g、蜈蚣30g、乳香、没药各45g，红花45g、血竭30g、炮山甲45g、透骨草60g，基质1200g。制法：将上药研粉入基质成膏备用。
骨灵膏
1、药物组成
细辛10g，徐长卿20g，生川乌10g，木瓜20g，透骨草20g，红花15g，乳香10g，土元10g，栀子10g，灵仙10g，生大黄5g，赤芍15g，红藤10g，冰片5g，麻油240g，松香120g。
2、制作方法
将麻油加温至40-80度时，入松香煎熬至滴水成珠后，离火降温至240-260度入乳香熔化后离火降温70度时，将药末倒入锅入搅拌，约温降至40度时加冰片。
3、主治范围
活血化瘀，消肿止痛。
4、新法修改
将上药研粉入基质成膏备用。
骨刺膏
1、药物组成
皂荚300g。
2、制作方法
研细粉入基质1000g，收膏备用。
3、主治范围
治疗颈椎、胸椎、腰椎、足跟、膝关节、手指等处骨质增生。
4、注意事项
此膏敷用2次后，局部疼痛可基本消除，但仍需多敷1次，以巩固疗效。
拔火罐能治颈椎病
拔火罐是一种传统医疗手段，颈椎病是一种进展缓慢的颈椎退行性骨质病变，以前常常病发于老年群体中，但是由于现代年轻上班族常常久坐不动，也成了颈椎病的易发人群。当拔火罐遇上颈椎病，会有怎样的效果？
很多人关心这个问题，拔火罐能治颈椎病吗？
1、拔火罐能治颈椎病
首先老中医在这儿非常肯定地告诉大家，尽管劲椎病的症状成因十分复杂，但是拔火罐能有效治疗大部分颈椎病！已经有无数临床案例证明，拔火罐对治疗颈椎病有着很好的疗效。中医上的理论解释如下。
颈椎病多是因为肾虚精亏、气血不足、气滞、痰浊、瘟血等病症的累积造成经隧不通、筋骨不利等而发病。临床症状主要表现为头颈部沉重麻木，摁之酸胀，严重者感到身体酸软乏力，甚至大小便失禁，老年人还极有可能中风。
中医拔罐法通过对人体的肩颈部相关穴位如大椎穴、肩井穴 、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外关穴等进行刺激可以有效舒经活络，帮助气血运行通常，缓解颈椎病困扰。
2、颈椎病拔罐法
火罐法
用闪火法(将点燃的酒精棉球，伸到罐内烧一下，抽出棉球，很快罩扣于患处皮肤上)。将罐吸附于大椎、大杼、肩井、肩髃、天宗、膈腧、肝俞，亦可用抽气罐法吸附于上述穴位，留罐10~15分钟，每日1次。
刺络拔罐法
取大椎、肩井、肩髃、颈夹脊、阿是穴，局部常规消毒后，用皮肤针叩刺至微微渗血，立即用闪火法拔罐。
走罐法
用闪火法拔罐于颈部，沿着颈夹脊、手太阳小肠经的肩外腧至天宗来回走罐。
药罐法
将加工成不同口径的竹管放在煮沸的药水(艾叶、防风、杜仲、麻黄、木瓜、川椒、穿山甲、土鳖虫、羌活、苍术、独活、苏木、红花、桃仁、透骨草、千年健、海桐皮各10克，乳香、没药各5克，布包水煎)锅内，2~3分钟后取出，并把管内药水甩净，迅速地放在患者穴位上，可牢固吸住皮肤。7~8分钟后取下，局部皮肤出现淤血或充血。据病情每日或隔日治疗1次，10次为1疗程。
3、注意事项
拔火罐罩扣时间应该控制在5~15分钟。拔罐后如果有皮肤损伤者，应该涂用龙胆紫消毒液，用消毒纱布包好。已经拔罐部位淤痕尚未消失的地方不宜再次拔罐，不宜拔罐人群不能拔罐。
颈椎病治疗偏方
颈椎病总是随忙碌而威胁人们的健康，稍一不留神就会觉得脖子疼痛，但在不经意间就很容易造成颈椎病的发生。下面就给大家说几个颈椎病的食疗偏方，以便颈椎病患者缓解疼痛。
偏方一、芍葛汤
组成：白芍30克，葛根20克，灵仙20克，白芷12克，秦艽12克，当归12克，川芎9克，细辛3克。
用法：将以上食材用水煎煮，每日1剂，日服2次。
偏方二、疏风养血汤
组成：天麻10克，珍珠母30克，生白芍30克，生甘草15克，葛根12克，丹参20克，钩藤15克，银花藤20克，桑枝10克，秦艽12克，僵蚕10克，片姜黄10克。
用法：将以上食材用水煎煮，每日1剂，日服3次。
偏方三、定眩汤
组成：天麻9克，半夏9克，全蝎9克，僵蚕9克，白芍24克，夜交藤24克，钩藤24克(另包后下)，茯苓15克，丹参30克。
用法：水煎煮后，每日1剂，每日2-3次，半月一个疗程。
偏方四、搜风通络汤
组成：葛根20-30克，全蝎10-12克，蜈蚣2条，乌蛇13-15克，赤芍13-15克，川芎13-15克，自然铜13-15克，穿山龙13-15克，木瓜13-15克，鹿含草30克，黑木耳10-12克，甘草6克。
用法：水煎煮后，每日1剂，每日2次。
偏方五、除痹逐瘀汤
组成：当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路通30克，羌活9克，白芷12克，灵仙12克，桑枝30克，胆星9克，白芥子9克。
用法：将食材水煎后，每日1剂，每日2次。
要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。
按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
按摩大椎：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
对按内、外关：用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0。5～1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
掐揉合谷：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
功效：提神醒目，清脑镇痛。