运动减肥是最常见也是最安全保险的减肥方法。那么，哪种运动能起到最好的减肥效果呢？有人就会想到瑜伽。瑜伽减肥是怎么一回事呢？
瑜伽是东方最古老的强身术之一，它起源于印度，流行于世界。瑜伽的好处有：
1. 能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；
2. 瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展；
3. 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，治疗背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；
4. 瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法。它属于运动减肥的范畴，对身体柔韧性有好处，能锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。
减肥瑜伽有很多做法，包括减肥瑜伽操，经典三式减肥瑜伽和八式瑜伽。大家可以上网搜索视频进行学习。