吃什么食物可以减肥 奶酪的热量高吗
来源：帮我找美食网
众所周知，大多数食物都是高热量的，吃多了就会长肉，有什么食物吃了不但不会长脂肪还可以减肥的？那么，奶酪的热量高吗？吃什么食物可以减肥呢？
新鲜的奶酪含大量水份，热量较低，适合减肥者食用。比如说，一块40克的鲜羊奶酪热量为42卡，含2.4克脂肪，但同样份量的羊干酪的热量则为186卡，含16克脂肪。此外以下几种食物可以帮助减轻体重，达到减肥目的：
1、花生酱：功效：燃烧脂肪、增加肌肉;其他选择：腰果酱、果仁酱
2、橄榄油：功效：降低胆固醇、增强免疫系统;其他选择：芥花籽油、麻油、花生油
3、土司：功效：维持胰岛素于低水平，这有效防止身体储存过量脂肪
4、土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
5、爆米花：你一定感觉很惊讶，爆米花能减肥，不是会胖吗？其实，只要你不加盐，用微波炉制成的爆米花也可以成为你的减肥零食。爆米花含有大量的纤维素，可以让你有更充足的饱腹感，有效的控制住食欲，帮助减少热量摄取，从而达到很好的减肥效果。
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