为你揭秘三大女明星的减肥方法

光鲜亮丽的女明星都是通过有效的减肥方法来保持身材的。也许你以为她们有什么特别的减肥方法，其实秘诀还是少吃多动。那么明星是如何减肥的？为你揭秘三大女明星的减肥方法。

一、莫文蔚苹果餐

由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只是避免高热量的食品，如巧克力、蛋糕等。但是有时也会长胖几斤，一旦出现这种情况，莫文蔚就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥法对她来说一点都不痛苦。等体重下降后，莫文蔚又开始“大开杀戒”。

小编点评：苹果是一年四季都比较常见的水果，它的热量不高，并富含维生素，吃了又有饱腹感，所以可在短时间达到减肥瘦身的效果。

二、郑秀文的减肥食谱

刚出道时，郑秀文可是演艺圈里“如假包换”的小胖妹，待发现自己“体重和知名度成反比”时，她就开始下决心减肥。由于患有气喘病，所以Sa女性朋友们i不敢用太激进的减肥方法，一切都依健身教练的指导，还有医生的建议减肥食谱，让她在举行演唱会时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑秀文发现，西瓜是非常好的减肥水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在日常食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。

小编点评：减少糖分的摄入是减轻体重的秘诀之一。低糖瘦身法的倡导者们认为糖分是影响体形的头号毒 药，它会使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

三、张柏芝晚饭一定要节制

辣妈张柏芝的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的形体训练，成名后的Cecilia在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能堆积脂肪的食物都是“违禁品”。另外，Cecilia最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。&rdquo；

小编点评：要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢率)，不仅不会让你变成胖子，而且还能健康瘦身。