怀孕6个月属于孕中期，妈妈在“妊娠”这条长征道路上算是走了大半段了，胎儿也不负众望的长出了头发、眉毛、睫毛及结实的骨骼等。但是在这个阶段，妈妈们在饮食上同样不可懈怠，下面，让我们一起来看一看：怀孕6个月吃什么好呢？哪些又是不能吃的？
怀孕6个月适宜吃的饮食如下：
1. 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2. 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3. 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
4. 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
5. 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
怀孕6个月哪些食物又是不能吃的呢？
1. 避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛。
2. 避免食用太酸的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
3. 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。
4. 不宜多吃过咸食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
5. 不能吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。
以上就是对怀孕6个月饮食上的一些建议，希望孕妈们能够多多注意，为了宝宝的健康，再接再厉。