饮食和运动对于孕妇的各个阶段来说都是至关重要的，而其中饮食也是最好操作的，只要选择正确的食谱即可，那么孕妇中期食谱怎么选择呢？需要检查什么呢？
孕妇中期食谱的选择最好是保证每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克，想要很好地控制用量的话，您可以咨询自己的主治医生。
孕妇中期还有一点是需要特别注意的，那就是准妈妈们要摄入足够的维生素，孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。
孕妇中期的时候需要检查宫高、腹围，也就是说准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围。测量宫高及腹围，估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与迟缓或巨大儿，可以有效地了解到宝宝的健康情况，建议您在检查完毕之后咨询自己的主治医生。