孕中期的女性朋友要注意饮食习惯对于自己还有宝宝的身体健康都是十分重要的，因此要求特别留意，那么孕中期食谱具体怎么选择呢？需要做什么检查呢？
处在孕中期的时候，女性朋友要注意为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。推荐营养菜：虾仁炒韭菜。
另外，在孕中期的时候，孕妇的食谱还需要注意要补充适量的脂肪，因为脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积，为分娩和哺乳做能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的摄入量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。
孕中期的女性朋友需要做浮肿检查，怀孕达到20～24周的孕妇如果出现下肢浮肿，指压时有明显凹陷，休息后浮肿不消退时，建议赶紧测量血压，因为在妊娠中后期不少孕妇会患妊娠高血压综合征(简称妊高征)，其诊断标准是妊娠20周后血压超过130/90毫米汞柱，或血压较以前升高超过30/15毫米汞柱。