肚子上的脂肪赘肉真的好惹人讨厌呀，到底有什么办法可以减掉腹腰部的脂肪呢？看着别人都是身材很正的妹子，总会觉得自己不如人家。不用急，现在就让小编为您介绍一些瘦腰动作。
侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。吸气，曲起左腿，左手抓住左脚。呼气，左手向上拉起左腿，左膝绷直，保持数秒，自然地呼吸。还原落下，重复3次后，换另一侧再做。功效：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。
下面的3套纠正骨盆的动作不仅可以消灭肚子的赘肉，对消除便秘和紧致腹肌都很有效哦！
胎儿式：以纠正骨盆不正，而且拉紧腰部肌肉的效果十分出色！坚持练习的话，可以塑造出完美腰线。
1. 仰卧在垫子上，立起右膝。把两手放在左膝的后面，慢慢地把左膝提到接近胸部的位置。2. 保持左膝弯曲，用右手把左膝压到身体右侧。上半身向相反方向扭转。右脚也是一样的做法。把1~2重复做5次。
扭转式：分运动骨盆，促进骨盆内的循环。尤其是可以减掉骨盆左右两侧的赘肉。
1. 横卧在垫子上，垂直抬起右大腿。这时弯曲膝盖，使小腿与地面平行，并尽量把膝盖往脸靠近。静止5秒后放下。
2. 左右两膝并拢，右膝向后弯曲。绷直脚尖，静止5秒。左脚也是一样。把1、2重复做5次。
通过正确的方式可以让人们摆脱腰部赘肉，找到如何摆脱腰部赘肉的好方法，希望人们从现在开始进行腰部减肥，减掉腰部的赘肉重新拥有纤细的腰围吧。