减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。那么，减肥瘦身的好方法有哪些？如何让你健康瘦腹部？
下面向大家介绍几种安全有效的减肥方法，使你拥有魔鬼身材。
红豆，又称为赤豆、赤小豆，性平，味甘酸。据本草纲目的资料，红豆性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮还有化痰止咳、帮助消化的作用。对于宿食停积、消化不良都有比较好的治疗效果。两者的结合——陈皮红豆沙确有帮助减肥。
以下将为你介绍陈皮红豆沙的具体做法：先将红豆浸泡半个小时，隔水蒸熟，加入清水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮。用热水把陈皮浸软，切碎。把切碎的的陈皮放入豆沙中煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还具有美肤作用。如马蹄绿豆爽，可光彩嫩肤，减少青春痘，美肤减肥。原因在于绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄含有丰富食物纤维、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
同时，有需要的美眉可以选用安全有效的减肥药，不仅效果好，而且方便。为了满足广大消费者需求，本站网上药店向大家推荐两款安全有效的减肥药。
伊宁曼(奥利司他片)：非处方药，是国内.通过临床验证过的同类药物，有中国版的Alli之称。适用于肥胖症患者和伴发危险因素的超重患者。伊宁曼通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重降低后的反弹。
另外，艾丽 (奥利司他胶囊 )也有同样明显的疗效。
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