中医认为，熟地黄味甘，性温，质润滑腻，入肝、肾二经，最善于滋补肝肾之阴，能填精补血，是补肾阴的要药。因此，血虚烦躁者可以常用“熟地黄茶”来进行调治。
有天下午，我在外面坐公交，我前面有两位女士在不停地说话。她们说话的内容是其中有一位最近心情特别烦躁。
女甲：“我最近心里特烦，看见什么不顺眼就想发火，还总失眠。”
女乙：“又遇到什么事情了吧？”
女甲：“也没有什么大事，都是小事情，我就是看不下去，就想发火。你看看他，吃个饭也要一个多小时，那速度跟蜗牛一样，我都想拔开他的嘴，把饭直接往他嘴里倒。”
女乙笑着说：“这事你也要烦，你们都老夫老妻了，他以前不也这样吗？”
女甲：“听别人说，更年期会有这种烦躁不安的现象，可是我还没到40岁呢，离更年期还有十多年啊，你说我这是怎么了？要不要看心理医生啊？”
在听她们说的过程中，我留意了一下这位心情烦躁的女士，她的脸色又干又黄，眼珠也黄，眼白有红血丝。说话时，还总是摆弄着手机，在上面按来按去的。我觉得，她之所以会这样烦躁，主要是由血虚引起的。于是我情不自禁地加入她们的话题，最后还给她开了调理的小茶方——熟地黄茶。
【养生茶方】熟地黄茶
【茶方组成】熟地黄15克，酸枣仁10克，冰糖适量。
【制作方法】熟地黄、酸枣仁一起置入沙锅中，添水约500毫升，用小火煎煮10～15分钟关火，放入冰糖调味，晾凉后代茶频饮。一天1剂。
这道熟地黄茶有和中益气，补益阴血、滋肝明目、安神益智的功效，对于那位女士的烦躁不安、失眠、面色萎黄、眼睛红肿干涩等症状有良好的调治作用。同时，也适用于肝肾阴亏、血虚所致的眩晕心悸、潮热盗汗、须发早白、便秘等症。
首先，此茶中的主要食材熟地黄味甘，性温，它质润滑腻，入肝、肾二经，最善于滋补肝肾之阴，能填精补血，是补肾阴的要药。古人说它具有“大补五脏真阴”、“大补真水”等作用。酸枣仁则有宁心安神、养肝敛汗的作用，可以增进熟地黄补益阴血、治疗血虚烦躁的功效。
如果不想加酸枣仁，单独使用熟地黄也是可以的。如果还伴有血热的现象，那就取等量的生地黄来一起煎煮，如用于治疗血虚有热的月经先期的方子“两地汤”就是由熟地黄与生地黄为主要原料的。
当然，我们还可以用熟地黄煮粥：将熟地黄30克，装入纱布袋或小药包中，扎好后，与500毫升水一起放入沙锅内浸泡片刻，再用文火煎煮15～20分钟或至香气扑鼻时，渐转为慢火，微微沸腾时放入50克淘洗干净的大米煮成粥即可，去渣食粥。
但熟地黄性质甜腻，不易消化，所以不宜久服，每人每天的用量以10～30克为宜。脾胃虚弱、气滞痰多、腹胀和大便稀溏者要忌服，以免加重症状；在食用之时，要忌茶味，因为茶中的鞣质酸会与熟地黄中的铁发生沉淀反应，不利于功效的发挥。同时它还忌铜铁器，否则会损害健康，让人头发早白。
【养生小手技】
按摩脾俞穴
中医经络养生学认为，脾俞穴有促进气血的生化的作用。因此，补益阴血也可以经常按摩脾俞穴。具体方法是：被按摩者采取正坐或俯卧的姿势，施按者在其背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸处取穴，利用指尖、指腹或筷子头等以适当的力度按压3～5秒钟，停2～3秒钟之后，继续按压。重复此动作3～5次。