天巴戟和怀牛膝的配伍组合，是治疗肾阳不足所引起的腰膝疾患的良药。巴戟牛膝茶具有补肾壮阳、强腰健膝的功效，常饮可让身姿更矫健。
吴先生今年43岁，对于男人来说，40来岁正是年富力强之际，身体也还是比较强健的。但是他虽然身体有些胖，看起来却病歪歪的，气短虚喘，最主要的是他的腰膝常常感到很酸软，有时还隐隐作痛。我给他看了看，发现他的舌体胖嫩，有白苔。于是给他开了一个“巴戟牛膝茶”的小方子给他回去调补。一个多月以后，他的症状基本都消失了，一改病歪歪的样子，人变得阳光了许多，身姿也变得矫健了。
吴先生的这些症状主要是由于肾阳不足，身体骨骼得不到温煦引起的，调理的关键在于壮阳补肾。而这个方子所用的药材巴戟天和怀牛膝，都是补肾壮阳和强健骨骼，尤其是强健腰膝的上品。
巴戟天味辛、甘，性微温，具有补肾助阳、强筋壮骨和祛风除湿等多种功效，是中医临床上治疗肾阳不足引起的男性阳痿、遗精、早泄，女性宫冷不孕、小腹冷痛、小便不禁以及腰膝酸软等病症的主要药材之一。
怀牛膝，性平，味甘、苦、酸。《医学衷中参西录》中说：“牛膝，原为补益之品，而善引气血下注，是以用药欲其下行者，恒以之为引经。故善治肾虚腰疼腿疼，或膝疼不能屈伸，或腰疼不能任地。”可见，它治疗腰腿疼痛的功效是十分显著的。李时珍还这样形容它：“滋补之功，如牛之力。”
那这个茶要怎么泡呢？我们一起来看看。
【养生茶方】巴戟牛膝茶
【茶方组成】巴戟天15克，怀牛膝20克。
【制作方法】将这两种药材研为粗末，装入纱布袋或是小茶包中，扎紧后，置于保温杯中，冲入适量沸水，加盖闷置15～20分钟后，即可饮用。每天1～2次。
此方补肾壮阳、强腰健膝的作用很强，是治疗肾阳不足所引起的腰膝疾患的良药，适用于肾阳不足所致的腰酸冷痛、双膝酸软无力、腰以下有冷感、风湿痹痛、手足不温等症状。
如果想要取得更好的疗效，还可以在饮茶的同时，喝上20～30毫升黄酒。当然，取巴戟天和怀牛膝各200克放入500毫升白酒浸10天左右即成，每日饮30～50毫升，功效更为显著。没有喝酒习惯的人，可以用这些药材来煮粥吃，最简单的做法就是将冲泡好的巴戟牛膝茶水直接与50～100克大米煮成粥。
但要注意的是，引起腰膝酸软的原因除了肾阳不足之外，肾阴亏虚也是其中的原因之一。如果伴有阴虚火旺，或是患有热症或是中气下陷的人，千万不要服用巴戟牛膝茶，以免加重病情。在服用此方时，要避开服用雷丸和丹参，因为它们的药性相反，会克制各自药性的发挥。在用量上也要控制好，怀牛膝每人每天以15～25克（鲜者50～100克）为宜，巴戟天也不要超出15克。
【养生小手技】
按摩委阳穴
委阳是膀胱经上的一个重要穴位，经常对它进行按摩刺激，可以起到益气壮阳的作用。具体做法是：在两腿后外侧，横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧处取穴，分别用两手食指、中指和无名指的指腹以适当的力度在该穴位上按揉2～3分钟，每天1～2次。