锁阳桑葚茶组方精妙，补益肾阳、填补肾精的功效很好，而且还能润肠通便。对于肾阳肾阴两虚之人来说，尤其是中老年人，有很好的补益作用。
中医认为，肾是人的“先天之本”，它主藏精，精又能生化为阴阳之气，主管着人体的生长发育、生殖，同时也决定着人体生理年轻和衰老。如果肾精亏虚，肾气生化无源，人体也会失濡养，人就会出现肾阴阳两虚的症状，如神疲健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退，男性表现为精少，女性表现为闭经或是提前绝经、过早地衰老等。尤其是进入了中老年时期以后，无论是男人还是女人，都容易肾精亏虚、肾气不足。
那么怎样补肾固精、防治肾精亏虚呢？最好的方法是阴阳双补。在这里，我有一个好茶方要推荐给大家。
【养生茶方】锁阳桑葚茶
【茶方组成】锁阳20克，桑葚15克，蜂蜜适量。
【制作方法】锁阳切成薄片，与桑葚一起置于保温杯中，用适量沸水冲泡，加盖闷置15～20分钟后开盖，调入蜂蜜即可饮用。每天1剂。
此方补益肾阳、填补肾精的功效很好，而且能润肠通便。除了适用于肾阳肾阴两虚所致的男子阳痿不育、女子不孕之外，对于年老体弱，肾气不足引起的腰膝酸软、肠燥便秘、气虚便秘等病症也有很好的疗效。
方中的锁阳素有“不老药”的美称。它味甘甜、性温润，可归肝、肾、大肠经，是温益肾阳的要药，《内蒙古中草药》中指出它可“治阳痿遗精，腰腿酸软，神经衰弱”，《本草衍义补遗》指出它可“补阴气，治虚而大便燥结”。
桑葚是补益肾阴、补肝、滋液的上品。《滇南本草》说它能“益肾脏而固精”。用它来配伍锁阳，可以起到阴阳并补的作用。再加入能滋补润燥的蜂蜜，特别适合中老年人。
如果你不喜欢吃甜食，那也可以不加蜂蜜。我们都知道汤很滋补，因此大家还可以用它们炖汤服用。如：将30克锁阳、20克桑葚与10克枸杞子、5克甘草一起放入汤包或料袋里，将其直接放入沙锅中，与羊肉或鸡肉等加水同煮，待肉烂熟时，加食盐、葱花、姜末等调味即成。
但话又说回来，锁阳、桑葚的搭配虽然不错，但是有些人却是不能服用的，如肾虚而大便稀溏者的人。另外，锁阳性温，可助火助热，其用量每人每天以15克内为宜，而且最好不要长期单独食用，尤其是阴虚火旺、脾虚泄泻及正在患热症的人要慎服。
【养生小手技】
按揉肾俞穴
在平日里，大家还可以多按揉肾俞穴来补肾强身。比如，每天在空闲时或是散步时，将双手握空拳，边走边击打后腰两边、第二腰椎棘突下旁开1.5寸处30～50次，可以起到补肾气、强腰膝的功用。