红豆和绿豆都是排毒瘦身食物，而且低热量、高纤维，多吃不仅不会发胖，而且还能促进胃肠蠕动，加快体内毒素的排出。山楂具有健脾开胃助消化的作用，防止便秘的发生。红枣则调理气血，补血润燥，对MM的身体特别有益。
红绿豆减肥粥
材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。
做法：
1.将绿豆、红豆淘洗干净，用清水浸泡1个小时，减少将豆子煮烂所花的时间。
2.将红豆、绿豆、山楂、大枣一同放入锅中，加入足够的清水，用大火煮沸，然后用小火炖至材料熟烂即可。
红绿豆减肥粥煮好后，分成两等份，一份趁热食用，汤和里面的食材一同吃下。另一份用保鲜膜包好，放进冰箱中。吃的时候可以吃冰粥，也可以热一下再吃。
在减肥期间，可以在早上起床后喝一杯蜜醋水，也就是在温开水中，加入适量的蜂蜜和白醋，一般来说蜂蜜和白醋的比例为2:1，搅拌均匀后即可饮用。蜜醋水有助于清肠排毒，促进肠道蠕动，达到排毒减肥的效果。然后再吃一碗热呼呼的红绿豆减肥粥，就能将减肥进行到底。需要注意的是，一天中不要食用其他零食。晚上的时候再吃一碗红绿豆减肥粥，但是一定要在7点钟之前吃完，如果太晚吃的话会影响消化。同时在睡觉之前，不再吃任何事物。
坚持食用红绿豆减肥粥两个星期，能够让你狂减8公斤。而且和其他的减肥食物不同，使用这款减肥粥不会让你因为快速瘦下来而使皮肤失去光泽，相反皮肤比以前更加红润，连痘痘都少了很多，这跟补血的红枣，清热的绿豆是分不开的。
虽然只能在早晚进食，中午不能吃任何东西显得有点残忍，但是有效地控制饮食，是所有减肥方法中必需要走的一部。而且只要控制饮食的方法科学，就不会让你的健康受到影响。你也可以根据自己的情况来制定控制方案。