一、手上青筋明显吃什么
可以吃一些软化血管和排毒清肠的食物，像是胡萝卜，茯苓，枸杞子，柚子，木瓜，南瓜，茄子，核桃，海带，苹果，西红柿，玉米，香菇，黑木耳等等，大家也可以多吃一些粗粮，少吃一些油炸的食物和荤食，应该要减少喝酒的量，这样才能够避免血压的升高，才能够软化血管。
手上青筋明显的话，大家也应该要做一些手部的按摩，可以帮助手部进行放松，疏通手部的经脉，可以在手部青筋比较明显的地方涂上一些清凉油，这样也是可以帮助血液循环的，但是大家一定要记住，如果是敏感性的皮肤，就应该要谨慎的使用，在空闲的时候可以把手向上抬起，以免血液回流心脏的时候动力不足。
大家平时也应该要减少没有必要的体力劳动，或者是一些体力的锻炼，可以减少手部血液运输的压力，觉得累的时候就不要勉强，应该要多注意休息，避免疲劳和精神紧张，应该要保持镇定的精神状态，大家平时也应该要涂抹一些护手霜来保护自己的手部皮肤。
二、手部青筋的危害医哪些
青筋在人体皮下一眼就能够看到，其属于静脉血管中的一种。身体上的青筋往往是一种疾病的表现。
手部青筋凸起往往说明了身体中的痰湿、病毒出现了停滞，这个时候经脉血液在流动的过程中会受到阻碍。造成身体的压力就会出现不断的增高，不同的青筋代表的疾病种类是不同的。
手部出现青筋是常见的情况，往往会引起较为严重的疾病，例如，手背上出现青筋凸起的情况，往往提示腰背部出现积滞，例如常见的腰酸背痛;要是手指上出现青筋，往往是肠胃出现问题，胃肠道消化往往出现不良的反应，对于成年人来说，还有可能反映出脑血管供血不足。
要是青筋出现在手掌上，这往往提示了胃肠出现积滞、血液出现了粘稠，导致血压不断升高;要是在拇指关节出现青筋凸起的情况，往往预示着患有冠状动脉硬化、心肌劳损的症状。
当青筋的颜色从青色向黑色转变，往往预示着体内积滞的瘀血、痰湿、热毒不断的增多，越积越深的同时，甚至会导致肿瘤的发生，严重危害到生命。
三、还有什么部位会出现青筋
手部上的青筋是常见的情况，但是，青筋还会出现在身体的其它部位。
1、面部出现青筋
面部出现青筋是常见的情况，对于一些人来说，处于愤怒的情绪中，会导致太阳穴的青筋凸起、扭曲，这往往会有头晕、头痛的表现;要是头部的青筋颜色变得越来越深，要特别警惕中风的发生。
2、眼袋周围出现青筋
对于有些人来说，眼袋周围出现青筋，往往预示着脾虚，对于女性来说，更是要警惕妇科疾病的发生，容易出现月经不调的症状。
3、嘴角出现青筋
嘴角出现青筋也是常见的情况，这个时候，就要注意带下出现湿重的情况，往往会出现疲倦乏力的症状，会伴有四肢无力的表现。
4、腹部出现青筋
身体重要的器官都在腹部，腹部要是出现青筋凸起的情况，往往会影响到身体的调节，出现乳腺增生是需要大家警惕的事情。
在临床上有“青筋过肚”的说法，是说身体中的湿气、病毒已经在腹部出现严重的积滞，这样的情况，容易造成成人肝硬化腹水、肿瘤。这往往处于严重的地步，需要大家特别注意。
5、腿部出现青筋
在生活中有些人的青筋会出现在腿部，以膝关节来说，要是出现较重的青筋往往预示着膝关节肿大，风湿性关节炎，这样的症状，往往出现在老年人的身上。
而小腿出现青筋，往往是因为经常站立、腿部容易受到湿邪侵袭的人，这样的人往往会造成寒气进入到筋骨中，造成生活不便，严重的时候，甚至会影响到步行。
四、手背上青筋爆出是怎么回事
1、青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，青筋又叫静脉血管通过身体把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。
2、为什么血液回流受阻呢？实际上就是体内积滞所致。各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。
3、中医专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映出人体可能患上了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。研究证实，不同部位的青筋异常会提示出不同的疾病征兆，所以，应该学会观察面部、头、手、胸腹等部位的青筋，这样才能及时发现问题，尽早治疗。
4、手背有青筋提示腰背部有积滞，易出现腰酸背痛，腰部肌肉紧张；孩子如果手指出现青筋，说明可能是肠胃积滞、消化不良；成人手指出现青筋，不但提示消化系统有问题，还反映头部血管微循环出现障碍，容易头晕、头痛，严重时甚至中风。