熬夜对女人有哪些伤害
2024-07-26
来源：帮我找美食网
女人一生里最大的保养就是养气血，气血足，面部神采灵动，肌肤滋润光彩，充满弹性活力。特别是经常熬夜会导致气血不足，面容憔悴，精神萎靡。所以，作为女人，必须要学会少熬夜、养气血，以免未老先衰！
常熬夜大伤气血
很多女人都不懂得怎么养气补血。现代年轻人工作压力大，娱乐活动多，很多人都肆意透支体力，习惯性熬夜，导致过度消耗自己的气血。其实，熬夜是最伤气血的：熬夜积毒、伤皮肤、老得快、还可能引发疾病等有损身体健康的状况，最终导致女人气血大损。
熬夜的女人常常会出现以下四大特征：
（1）经常疲劳，免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
（2）头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
（3）皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
（4）影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
养气血，中医最懂女人心
中医认为，一旦气血不足，常常会表现为精神疲倦、记忆力下降、易衰老、脸色苍白并且食欲不振。
很多白领，工作压力很大，经常加班，精神状态很紧张。就容易得一种病叫胃肠动力不足。一吃就肚子胀，一放个屁就很舒服，这种也是属于气虚的范畴。还有一些人，本来就气虚体质，却喜欢一打开冰箱就喝冰冻的东西，这很容易伤了脾气。
女人熬夜常吃花胶滋养身体
◎花胶养气血
中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。
◎花胶建脾胃
花胶能增强肠胃的消化功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症。
◎花胶抗疲劳
花胶对于体质虚弱、真阴亏损、精神疲劳过度的人士，作为进补，最为合适。
◎花胶有益智作用
花胶能加强脑与神经及内功能，促进生长发育，提高思维和智力，并可防治智力减退、神经滞缓、反应迟钝、小儿发育不良、孕妇乳汁分泌不足，老年健忘失眠等。
◎花胶能美容养颜
花胶含有丰富的胶原蛋白，且脂肪含量极低，仅为0.2%，女人吃花胶能够紧肤平皱、保湿滋润、恢复肌肤弹性、美白淡斑且不会发胖，对于易胖体质是最合适的美容养颜佳品。
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