女性阳虚体质的表现及调养 阳虚吃什么调理好
阳虚体质寒气重，干姜荔枝温中阳
干姜是上天赐予阳虚体质之人的“良药”。它虽是普通家常菜蔬，不仅呵护我们人体之肺卫阳气，还能温中和胃，散寒止呕，护卫人体最重要的脾阳。脾胃为人的后天之本，脾阳虚，则人的元气生成不足，常可引起心阳和肾阳的损耗，从而引发一系列疾病。所以，阳虚体质之人宜从温中调养入手，不可盲目用鹿茸、附子、肉桂等温肾壮阳，以免阳气未复，又伤阴液。
阳虚体质的人就是平时所说的“虚寒”体质。一般女性多于男性，可能是女孩爱漂亮，主食吃得不多，平时衣服穿得少，易受寒邪，损耗了阳气的缘故。这类体质的人，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格多沉静、内向，舌头色淡，舌苔白，人们称之为“寒婆婆”。阳虚体质的人易患冠心病、水肿、腹泻等疾病。
中医所讲的“阳”，又称“阳气”。其实就是人体功能状态，包括新陈代谢水平、器官组织活动所产生的能量等。它是人体之“太阳”，关系到人的寿年与健康，在人体起到推动、温养和固摄、卫外等作用。人体之“阳”，一部分来源先天的元阳，但主要来源于后天食物的营养和大自然中的阳气。如果营养摄入不足，或损耗太过，或长时间待在寒冷环境中，都会损伤阳气。因此，阳虚体质大多从平和体质及气虚体质转变而来。长期偏嗜寒凉食物，或喜欢贪凉的人最易耗伤阳气，变为阳虚体质。
阳虚之人大多同时又有气虚，温阳宜配合补气，才能收到佳效。我就常用干姜配人参来治疗阳虚之症。喜欢用汉代名医张仲景的“理中汤”来治疗各种阳虚之证，该方只有4味药：人参、干姜、白术、甘草。如阳虚寒重者，就用干姜为主药，重用30克也没有什么副作用，人参为辅药10～15克，白术为佐药6～10克，甘草为使药5～9克。干姜与人参相配，能激发双方的作用，使干姜的温中，人参的补气作用都得到强化。
一次，一位朋友的小孩夏天腹泻，先是到一家三甲医院请一位中医儿科老教授开了5副“藿香正气散”，没有取得疗效，后改请另一位儿科教授开了5副“七味白术散”还是没有止住泻。待找到我给患儿诊病，已经泻了10多天了，考虑到久泻伤阴、久泻又伤脾阳，用温药又怕伤阴，用凉药又怕伤阳，最后还是用“理中汤”加黄连、乌梅，只服用1剂，就止住了泻。当时我就感叹，大自然真是神奇，一味普通的干姜，就收如此神效，古人的“辛甘化阳，酸甘化阴”理论的确是经验之谈。
阳虚体质的人，平时可多吃具有温阳益气作用的食物，如葱、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，特别是冬天不要吃反季节西瓜，对人体阳气损伤极大。对于阳虚体质之人的家庭保健，我常推荐干姜当归羊肉汤。
干姜当归羊肉汤
原料：黑山羊肉500克，花椒30克，干姜30克，当归片5克，食盐适量。
做法：黑山羊肉切成小块，放入沙锅内，加入花椒及清水适量，煮沸至羊肉变色，捞出羊肉，再用清水将羊肉洗净，放入另一锅内，加入干姜、当归、清水适量。先用旺火烧开后，改用小火煲6～8小时，至羊肉烂熟，加适量食盐调味即可佐餐食用。每周可吃1～2次。
功效：温中补阳。适用于阳虚体质：症见形寒肢冷，不敢吃凉的东西，性格多沉静、内向，舌头色淡，舌苔白。
干姜当归羊肉汤，对阳虚之人非常适合。阳虚体质的人吃完后，身体就感到十分的暖和畅快，浑身上下也会充满了使不完的劲。羊肉汤作用温和，一年四季均可食用。
比羊肉要燥热得多，一般只宜用于阳虚体质的人冬季进补。感冒发热时就不能吃狗肉，大便秘结时也最好不要吃狗肉，以免上火伤阴。
对阳虚怕冷的人，荔枝是最适宜不过的水果。荔枝产于南方，得“离火”之气较多，所以最能补益人体内的阳气。普通人每次食用荔枝不能过量，少吃一点，觉得身体舒服就好。吃得太多，可能就会有咽喉疼痛不适之感。
荔枝粥
原料：干荔枝5～7枚，东北大米50克。
做法：干荔枝去壳，与东北大米淘净后同入沙锅内，加适量清水煮成粥，晚餐食用，连食3～5天。
功效：温阳益气、生津养血。适用于老人阳虚五更泻或有口臭者。
【神奇偏方】
（1）治疗急性胃肠炎：干姜、黄芩、黄连、生晒参按等量比例晒干，研极细末成为散剂，每包10克，每次1包，开水冲服。每天3次。
（2）治疗压疮：干姜粉（高压灭菌）10克，生姜自然汁（高压灭菌）40毫升，新鲜蛋清60毫升，生理盐水40毫升，搅匀。置纱布敷料浸泡，取出敷于创面，每隔2～4小时换药1次，或连续湿敷即可。
（3）治疗肛裂：用炮制成炭的乌梅、干姜与冰片，按5︰4︰3的比例共研成细末，再按1︰5比例加入凡士林，搅拌均匀后，制成栓剂。用时将药栓置入裂口中，外敷纱布，压迫局部，隔天换药1次。换药时先用花椒水熏洗患处。
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不同品种的荔枝也各有特点：桂味，果实为球形，中等大小，浅红色，壳薄脆，表皮的龟裂片峰尖锐刺手，有桂花香。糯米糍，果实为扁心形，个头大，鲜红色，表面片峰平滑，果肩一边显著隆起，肉厚核小。妃子笑，果实较大，平均单果重30克，果肉细嫩多汁。黑叶，果实呈卵圆形或歪心形，中等大小，色暗红，壳薄，表面的龟裂片平钝，而且大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显，果核较大。白蜡，果实为心形，中等大小，果皮淡红带黄蜡色，厚且脆，龟裂片平滑，果肉质软滑，味甜，多汁。
不管什么品种，新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。
未经保存处理的荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的特点。荔枝的保鲜相对较为困难。传闻唐明皇为搏杨贵妃一笑，从岭南把荔枝送到长安，为了保存荔枝的色香味，要把整棵荔枝树砍掉然后以快骑驿送。现代一般常用的保存方法是挑选易于保存的品种，以低温高湿（2～4摄氏度，湿度90%～95%）保存。亦有配合使用气调，降低氧气比例以减慢氧化，或配合药物来杀菌防腐。
【专家提醒】
羊肉、狗肉虽然美味，但也不是人人都可食用，湿热及阴虚火旺体质的人就要少吃，吃了就会火上浇油。特别是高血压、糖尿病、甲亢患者，最好不要食用狗肉。
中医强调“春夏养阳”，主要是提醒人们：夏季要避免空调、电扇长时间对着人吹，要防止夏季乘凉饮冷太过损伤阳气。阳虚体质的人，也可利用夏季阳气旺盛，采天地之阳以补人体阳气不足。可在三伏天取白芥子30克研末，用姜汁调敷大椎、关元、足三里等穴。或用艾条温和灸肚脐神阙穴。如嫌灸法麻烦，也可将双手搓热，按揉肚脐、小腹部至温热发痒为止，久而久之也有一定温阳的作用。
阳虚体质的人，每年立冬至立春期间，可服用全鹿丸、金匮肾气丸、参桂鹿茸丸等中成药，以培补肾阳。秋冬季要注意保暖，尤其是足下、颈部、背部及下腹部等部位的防寒保暖。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操，但不宜做剧烈的体育锻炼，以免损耗阳气。可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时宜多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，不宜观看恐怖的影视作品。