给自己好心情

前一天晚上就做好第二天的準備。

好記性不如爛筆頭，有什麼事都記下來。 不要做任何以後會讓你不快樂的事。 準備好備用鑰匙。

做好演習，你的車，用具，家，人際關係隨時都有可能出問題。

做好等待的準備，一本平裝書可以讓你在等待的過程中保持好心情。

拖延是壓力之母，無論你明天要做什麼，今天就做，無論你今天要做什麼，現在就做。 計劃先行，不要等到事情已經發生了，才去想解決辦法。

不要對有問題的東西置之不理，如果你的鬧鐘、錢包，鞋帶，擋風玻璃刷出毛病了，趨早修好或乾脆換掉。

提早15分鐘到約會地點，提前２個小時趕到機場。 估計（或限制）飲食中的咖啡因含量。

對突發事件總是做好準備（以防萬一）（如果因為某些原因我們遲到了，應該……；如果我們走散了，就在這裡集合好了。）

不要過於拘泥於某事。比如週末沒有割草，地球也不會因此而不轉。 不要總看到壞的一面。

工欲善其事，必先利其器。

學會說「不」。對沒時間參加的活動說不。

不想別人打擾的時候，拔掉電話，或使用自動應答機。 除了食物，水，衣服，其它的都別太在意。 把事情做的簡單些，更簡單些，再簡單些……

多和樂觀的人在一起。和天天自尋煩惱的人在一起只能讓你也喜歡擔心這兒擔心那兒。 如果你需要長時間坐在一個地方工作，那麼每隔一段時間就站起來舒展一下身子。 如果想要在家裡找清靜，那就帶上耳塞吧。

要有足夠的睡眠，如果有必要，準備一個鬧鐘提醒你起床。 整理好你的家和辦公桌，不要因為找不著東西而影響心情。 緊張的時候要緩慢深呼吸。

寫下你的想法和感覺可以讓你考慮的更全面。

無論何時覺得需要放鬆的時候，可以做一些瑜珈：在數到八的時間內，用鼻子吸氣，然後在數到十六的時間內（或盡可能長的時間），用微張的嘴唇呼氣，重複十次。

對壓力較大的一些事做好準備。比如，你要發表一個公眾演講，那最好先在腦子裡把所有方面的事都過一遍，你穿什麼，準備怎麼講，聽眾會提些什麼問題而你又怎麼回答等等。 如果壓力妨礙了你做事，不妨換個環境試試。

把你的麻煩說給可信任的朋友，這樣可以幫助你理清混亂的思緒，好集中精力戰勝困難。 選擇一個適合你的工作環境 珍惜每一天。

每一天，做一些自己喜歡做的事。 對你做的每件事都加一點愛。

洗個熱水澡（或者夏天洗冷水）。 為別人也做些什麼。

更關注你現在理解了些什麼，而不是過去理解的。更關注你現在喜歡的什麼，而不是過去喜歡了什麼。

外表也很重要，穿的整齊些也能讓你感覺更好。

制定行程的時候，不要訂的太過緊密，給自己一些喘息的機會 做事變通一些，不是每一件事都必須做的很完美。

不要對自己說：「我太老了……」或「我太胖了……」等等。 利用週末換換品味。

「積少成多，集腋成裘」還有另一種說法：「昨天，今天，明天都盡力做事，你就會獲得成功」 每次只集中精力做一件事。 每天留點時間給自己。

如果有一件討厭的事你不得不面對，那麼最好早點搞定它，這樣剩下的時間裡你會過的很愉快。 學會把事交給有能力的人去做。

不要忘了吃午飯、不要忘了喝水水。 不要好高騖遠。

對事對人要有一顆包容的心。接受我們生活在一個不完美世界的事實。 擁有樂觀的世界觀，相信世上所有人都在盡他們的全力做事。