后背左侧腰上部位疼痛可能是由肌肉劳损、骨质增生、腰椎间盘突出等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损通常由于长时间保持同一姿势或过度使用导致局部肌肉紧张和疼痛，从而引起后背左侧腰上部位的不适感。针对肌肉劳损，可以采取热敷、按摩等物理疗法来缓解疼痛，如使用热水袋或暖贴敷在疼痛区域，同时轻轻按摩以促进血液循环。
2.骨质增生
骨质增生是一种自然老化过程，随着年龄增长，骨骼会逐渐变硬、变厚，有时会形成骨刺。当骨刺长在脊柱上时，可能会压迫周围的神经和血管，导致后背左侧腰上部位的疼痛。对于骨质增生引起的疼痛，可以考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。但长期使用需谨慎，并遵循医嘱。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核突出到椎管内压迫神经根，导致腰部和下肢的放射性疼痛。当突出的椎间盘压迫到左侧的神经根时，可能会引起后背左侧腰上部位的疼痛。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，可以采用物理治疗如热敷、冷敷、牵引等来缓解症状。严重时可能需要手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术。
如果疼痛持续不减或加剧，建议及时就医进行影像学检查（如X光、CT或MRI），以排除其他潜在的疾病因素。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，并注意保持良好的坐姿和站姿习惯。